Next Level: Fingerkraft
Gesunde und starke Finger für deinen Kletter- und Bouldererfolg
6. Dezember 2026
Das ist dein Trainingsworkshop, wenn du verstehen willst, wie du deine Finger klug und zielgerichtet trainierst.
Neben dem nötigen Handwerkszeug geht es auch darum, wie du dein Training aufbauen und was du selbst tun kannst, um auch bei intensivem Klettern oder Bouldern gesund zu bleiben.
In diesem Tagesworkshop erwartet dich:
- Yogasession inkl. Grundlagen einer kletterzentrierten gesundheitsfördernden Yogapraxis
- Trainingsgrundlagen und Prinzipien fürs Klettern und Bouldern
- Klettern als Skill- u. Multienergiesystemkraftsport
- Finger richtig aufwärmen
- Trainingsfehler vermeiden lernen
- Fingerkraft: Trainingsmethoden und Anwendung
- Fingergesundheit: Dehnen, Flossen, Nohangs und Co. gezielt anwenden
- Mentale Aspekte im Training
- Regenerative Maßnahmen fürs Nervensystem
- Raum für individuelle Fragen
Voraussetzungen
Für alle, die schon mindestens ein Jahr bouldern und / oder im mittleren Schwierigkeitsbereich in der Halle unterwegs sind und besser werden wollen. Auch wenn du schon Jahre dabei bist und jetzt aufs nächste Level kommen möchtest, bringt dieser Kurs dich weiter.
