ABGESAGT – Train & Brain: „How to next level“
Trainieren mit Köpfchen
Dein Workshop-Tag für mentales und körperliches Klettertraining
Die Fakten
Einstiegsvortrag, 3. März, 19 Uhr – ABGESAGT!
Das nächste Level beim Klettern oder Bouldern ist für jeden von uns immer wieder eine Herausforderung – es braucht eine solide Analyse des Ist-Zustandes, klare Ziele, das Know-How für die Trainingsgestaltung und anhaltend ein gesundes Verhältnis von Biss, Achtsamkeit und auch Güte uns selbst gegenüber.
Wir nehmen euch mit auf eine kurzweilige und informative Reise durch die unendlichen Weiten des „besser Kletterns“ – mit Blick auf den aktuellen Stand von Trainingsforschung und Sportpsychologie vermitteln wir euch Impulse für eure nachhaltige Trainingsgestaltung
Workshoptag, 7. März, 9:30 – 16:30 Uhr
1. Workshop, 9:30 – 12:30 Uhr
Stärken und Schwächen (Motivation, Videoanalyse, Trainingsplanung, Training)
In diesem Workshop geleiten wir euch zunächst zu einer fundierten Analyse eurer Stärken und Schwächen.
Darauf aufbauend besprechen wir mit euch die Grundzüge der Trainingslehre und eure Ziele und gestalten mit euch euren individuellen Trainingsplan für euer ganz persönliches „next level“.
2. Workshop, 13:30 – 16:30 Uhr
Technik, Taktik, Training und Mentaltraining (Geländearten, Greif- und Fußtechnik, Dynamik, Beweglichkeit, Routenlesen, Umgang mit Angst)
Eng an euren persönlichen Erfahrungen und Analysen steigen wir hier nun mit euch tief und personalisiert ins Training von Technik, Taktik und der Psyche ein.
Zu allen Themen werden wir euch eine Anzahl von Übungen vorstellen mit denen ihr nach euren Bedürfnissen eure Trainingspläne komplettieren könnt.
Nimm‘ dir 2 Minuten Zeit, damit aus einem Workshop dein Workshop wird
Wir bitten alle Workshopteilnehmenden, sich kurz Zeit für diese Abfrage zu nehmen. Sie dauert nicht lange, hilft uns aber, uns besser auf eure individuellen Wünsche und Bedürfnisse vorbereiten zu können. Damit die Workshops für alle zufriedenstellend und möglichst erfolgreich verlaufen!
